El voleibol representa tanto para los más jóvenes como para los adultos, la practica más efectiva para mantener su cuerpo en forma en el cual se proporcionan hábitos como una vida más llena de actividad y aún más saludable. Como todos sabemos, un partido de voleibol puede durar de una a dos horas y en el mismo se pueden realizar distintos movimientos de fuerza, pero con una intensidad que podemos describir como tolerable siendo pues alternados con otro tipo de intensidad menos fuerte que le permita al jugador tener un amplio desempeño y que no se desgaste
Se plantean un amplio cumulo de beneficios que nos trae el voleibol, ellos pueden estar comprendidos por:
• Una mejor coordinación
• Tener un cuerpo con una mejor forma, lo que hace que se eliminan algunas grasas que se exceden en el cuerpo
• Los estudiantes tienden a tener más rapidez, lo que les permite mejorar sus habilidades y sobre todo sus reflejos
• El cuerpo empieza a estar más oxigenado
• Se disminuye en una cantidad considerable el nivel de colesterol que el cuerpo puede tener debido a malos hábitos
• Los estudiantes empiezan a desarrollar mayor integración y mayor cooperación con los demás jugadores de su equipo
• Los huesos mejoran su calcificación y aumentan por así decirlo su fuerza, lo cual se describe como la disminución de riesgo de tener osteoporosis u otras enfermedades parecidas.